Praktijk afbeelding

In Balans biedt de zwangere en pas bevallen vrouw de eigentijdse cursus ZwangerFit® aan. Fysiotherapeut Rinske Akkerman is een geregistreerd NVFB* ZwangerFit® docent. De cursus heeft een vernieuwde aanpak.

De jarenlange ervaring op het gebied van de zwangerschapsgym is gebundeld met de laatste inzichten over bekkenpijn en de kennis van de bekkenbodem(dys)functies. Dit alles oefenbaar gemaakt met basiselementen uit de aerobic en de fitness. Door de specifieke deskundigheid van Akkerman kan de actieve vrouw in haar zwangerschap en in de periode daarna zo optimaal mogelijk worden begeleid.

De zwangere vrouw kan al vanaf de zestiende week van haar zwangerschap deelnemen aan de cursus. Vanaf vier tot zes weken na de bevalling kan de vrouw Zwangerfit® weer oppakken voor een spoedig herstel.

Voorafgaand aan de cursus krijgt iedere deelnemer een intake, zodat de opzet van ZwangerFit® per individu wordt geoptimaliseerd. Naast actieve lessen bestaat de cursus ook uit een deel theorie. Iedere deelnemer kan naar behoefte specifieke theorielessen volgen.

De actieve lessen hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.

Interesse? Klik hier om contact op te nemen met Fysiotherapie In Balans.

NVFB* Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en Pre- en Postpartum Gezondheidszorg